Çocuklarda Sırt ve Bel Ağrısı Artıyor

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Çanta Seçimi ve Ağırlığı Önemli

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Özgür Oktay Nar, okulların açılmasıyla ilkokul ve ortaokul çocuklarında sırt ve bel ağrısı şikayetlerinin arttığını belirtti. Çocukların yanlarında taşıdıkları ödevler, beslenme çantası ve suluk gibi malzemelerle çantanın hacminin ve içeriğinin artması nedeniyle sırtlarına yük bindiğini vurguladı.

Çocuklar İçin Öneriler

Opr. Dr. Nar, çanta seçiminin önemine değinerek, çantaların kol desteklerinin omuza iyi oturması gerektiğini belirtti. Vücudun ön tarafına gelen, kollukları birbirine bağlayan kemeri bulunan çantaların tercih edilmesi gerektiğini söyledi. Ayrıca, çantanın ağırlığının 5 kilogramı geçmemesi gerektiğini ve çocukların ağır kitap yükünden kurtulmaları için fasikül sistemine geçilmesinin faydalı olabileceğini ifade etti.

Egzersiz Önerileri

Uzmanlar, öğrencilerin uzun süre tahta ya da bilgisayar başında durmaları durumunda boyun ve sırt kaslarının gerilebileceğini belirtiyor. Bu nedenle, saat başı egzersiz hareketleri yaparak hareketli konuma geçmeleri tavsiye ediliyor. Ayrıca, ağır yük taşımanın bacak ağrılarına ve yürüyüş bozukluklarına yol açabileceği uyarısında bulunuldu.

Büyüme Ağrısı ve Ayrımı

Opr. Dr. Nar, ağrı şikayetlerinin büyüme ağrısıyla karıştırılabileceğini belirtirken, doğru çanta seçimi, içeriğinin ayarlanması ve düzenli olarak spor yapılması gerektiğini vurguladı. Ailelere, çocukların ders aralarında esneme hareketleri yapmalarını ve sabit durulan durumlarda hareket etmelerini önerdi.