Çocukların Beyin Fonksiyonları İçin Uyku ve Beslenme Önemli

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Uyku Düzeni ve Beslenme İlişkisi

Doç. Dr. Aliye Özenoğlu, çocukların beyin fonksiyonlarını geliştirmek için uyku düzeni ve beslenmenin kilit rol oynadığını vurguluyor. Çocukların okula gitmeden önce kahvaltı yapmaları gerektiğini belirten Özenoğlu, günümüzde teknoloji kullanımı nedeniyle uyku düzeninde aksamalar yaşandığını ifade ediyor.

Kahvaltının Önemi

Geç saatlere kadar uyanık kalan çocukların düzensiz beslenme alışkanlıklarının sabahları tok uyanmalarına engel olduğunu belirten Özenoğlu, kahvaltının zihinsel performans açısından kritik olduğunu vurguluyor. Çocukların sağlıklı büyüme ve gelişimleri için zamanında ve yeterli süre uyumalarının önemine dikkat çekiyor.

Kahvaltıda Tercih Edilen Besinler

Özenoğlu, kahvaltıda tüketilen besinlerin de sağlık üzerinde etkili olduğunu belirterek, sağlıksız beslenmenin bağırsak sağlığını olumsuz etkileyebileceğini söylüyor. Protein kaynaklarına ek olarak tam tahıllı ekmek, mevsim yeşillikleri, taze sıkılmış meyve suyu veya süt tüketiminin önemine dikkat çekiyor.

Beslenme ve Gelişim İlişkisi

Çocukların büyüme sürecinde yeterli besin alımının önemine değinen Özenoğlu, yetersiz beslenmenin büyümeyi ve zihinsel performansı olumsuz etkileyebileceğini belirtiyor. Beslenmenin fizyolojik olduğu kadar ruhsal ve zihinsel fonksiyonları da etkileyen temel bir ihtiyaç olduğunu vurguluyor.

Yeme Farkındalığı ve Sağlıklı Beslenme

Çocukların yeme alışkanlıklarını doğru şekilde geliştirmenin önemine işaret eden Özenoğlu, ebeveynlerin çocuklarına yemek yeme konusunda odaklanmaları ve yeme farkındalığı kazandırmaları gerektiğini belirtiyor. Çocukların kendi açlık-tokluk sinyallerini doğru şekilde algılamalarının sağlık sorunlarının önlenmesinde kritik olduğunu vurguluyor.