Uyku alanında araştırmalar yapan Prof. Dr. Levent Öztürk, akıllı telefonların uyku sağlığını olumsuz etkileyebileceğini belirtti. Öztürk, akıllı telefonların gece yatmadan önce ve yatakta kullanımının uyku kalitesini düşürebileceği konusunda uyarılarda bulundu.
Prof. Dr. Öztürk, akıllı telefon ekranlarının parlak ışık yaydığını ve özellikle mavi spektrumdaki bu ışığın melatonin hormonu salgılanmasını engellediğini vurguladı. Melatonin hormonunun uyku için önemli olduğunu belirten Öztürk, akıllı telefonların bu hormonun salgılanmasını zorlaştırarak uykuya dalmayı ve uykunun kalitesini olumsuz etkilediğini aktardı.
Öztürk, yatakta telefonla oyun oynamanın, video izlemenin veya sosyal medyada vakit geçirmenin uykunun ertelenmesine ve uykunun bölünmesine neden olabileceğine dikkat çekti. Bu durumun uykuda faz kaymasına yol açtığını ve uykunun bozulmasına sebep olduğunu belirtti.
Uyku sağlığı için akıllı telefonun yataktan en az 2 metre uzakta bulundurulması gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Öztürk, aynı zamanda yatak odasında telefon, tablet ve bilgisayar kullanılmaması tavsiyesinde bulundu. Elektromanyetik alanın da uyku sağlığını etkileyebileceğini ifade eden Öztürk, sürekli telefon kontrolünün psikolojiyi olumsuz etkilediğine dikkat çekti.
Uykunun önemini vurgulayan ve akıllı telefon kullanımının uyku düzenini bozabileceğini belirten Prof. Dr. Levent Öztürk’ün uyarıları, sağlıklı bir uyku için teknoloji kullanım alışkanlıklarının gözden geçirilmesi gerektiğini ortaya koyuyor.
