Diyanet Tarafından Açıklanan Ramazan İmsakiyesine Göre Sahur ve İftar Vakitleri

Milyonlarca Kişi, Sabahın İlk Saatlerinde Sahura Kalkacak

Müslümanlar için manevi gelişim, kendini yansıtma ve toplumla bağlantı kurma fırsatı sağlayan Ramazan ayı, milyonlarca kişi tarafından sabahın ilk saatlerinde sahura kalkarak karşılanacak.

İl İl Sahur Vakitleri

İstanbul Sahur Saati: İstanbul’da imsak vakti 05:46 olarak belirlendi.

Ankara Sahur Vakti: Ankara imsak vakti 05:31 olarak belirlendi.

İzmir Sahur Saati: İzmir imsak vakti 05:56 olarak belirlendi.

Ramazan Ayında Mide Rahatsızlıklarına Diyet Önerisi

İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Emin Gemcioğlu, ramazanda mide problemi yaşayanlarda artış olduğunu belirterek, hastalara diyet önerilerinde bulundu.

Doç. Dr. Gemcioğlu, oruç tutan vatandaşlarda mide problemlerinin sıkça görüldüğünü vurgulayarak, sahur ve iftarda yavaş ve dengeli beslenmeyi önerdi.

Gemcioğlu, mide rahatsızlığı olan hastalara, sahur ve iftar yaparken bazı yiyeceklerden uzak durmalarını, beslenme aralığını ayarlamalarını, mide koruyucu ilaçlarını sahurdan önce almalarını tavsiye etti.

Ülser, reflü veya gastrit tanısı olan hastalar için oruç tutmamaları gerektiğini belirten Gemcioğlu, iftar ve sahur arasında yeterli miktarda su tüketilmesinin de önemini vurguladı.

Doç. Dr. Gemcioğlu’nun önerileri şu şekilde:

• Sabah kahvaltısı tarzında beslenme tercih edilmeli.
• Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılmalı.
• Baharatlı yiyeceklerden uzak durulmalı.
• Yoğun şeker içeren ve rafine karbonhidrat gıdalarından uzak durulmalı.
• Öğünler yedikten sonra hemen yatılmamalı, 1-2 saat beklenmeli.
• Kendi sağlık durumuna göre değerlendirilerek, gerekirse oruç tutmamaya karar verilmeli.